Διακοπές χωρίς γιατρό: Αναλυτικός οδηγός και οι Πρώτες Βοήθειες που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε

Η ψυχραιμία, η σωστή ενημέρωση, η εκπαίδευση και ένα γεμάτο «κουτί πρώτων βοηθειών», και όχι η υπερπροστατευτικότητα και το άγχος, θα κατορθώσουν να διατηρήσουν τις διακοπές μας ανέμελες

Οι σημαντικές ελλείψεις γιατρών, ακόμη και παιδιάτρων, σε πολλά νησιά και παραθαλάσσιες περιοχές δημιουργούν την ανάγκη για περισσότερη προσωπική εκπαίδευση στις Πρώτες Βοήθειες.

Επιπλέον, τα λάθη που κάνουμε στην αντιμετώπιση ακόμη και απλών τραυμάτων ή στη λήψη φαρμάκων μπορεί να επιδεινώσουν μια απλή κατάσταση.

Και επειδή όπως πολύ σοφά λέει και ο λαός «κάλλιο γαϊδουρόδενε παρά γαϊδουρογύρευε», το NEWS 24/7 δημιούργησε τον online πρακτικό οδηγό-αφιέρωμα για τις Πρώτες Βοήθειες στις διακοπές.

Συνοπτικός, επιγραμματικός, με όλη τη γνώση και τις σωστές τεχνικές που μας περιγράφουν εξειδικευμένοι γιατροί.

Οι Πρώτες Βοήθειες στις διακοπές

#1 Ηλιακό έγκαυμα: Πώς το αντιμετωπίζουμε, τι πρέπει να αποφύγουμε

Ηλιακό έγκαυμα είναι η οξεία βλάβη του δέρματος από την ακτινοβολία του ήλιου. Οφείλεται στην επαφή του δέρματος με την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία, η οποία διεισδύει στο δέρμα. Πώς προλαμβάνεται, πώς αντιμετωπίζεται.

Τα συμπτώματα από τα ηλιακά εγκαύματα

– Το δέρμα αρχίζει να κοκκινίζει ή έχει ήδη κοκκινίσει

– Τσούξιμο ή πόνος

– Μικρό πρήξιμο (αρχόμενο οίδημα)

– Φουσκάλες, που είναι πολύ σοβαρή κατάσταση

Πως αντιμετωπίζουμε το ηλιακό έγκαυμα

Τι πρέπει να κάνετε άμεσα

– Αν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο, ακόμη και κάτω από ομπρέλα, απομακρυνθείτε αμέσως

– Παραμείνετε σε κλειστό, δροσερό περιβάλλον

Δροσίστε το δέρμα σας με:

– Κομπρέσες παγωμένου νερού. Τις αφήνετε στο δέρμα για 20 λεπτά τη φορά και τις βάζετε όσο συχνά χρειάζεστε (συνήθως συνιστάται κάθε 2-3 ώρες)

– Επαναλάβετε για όσες ημέρες ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας

– Απλώστε στο δέρμα οδοντόπαστα (χωρίς μέντα ή παράγωγά της όπως η μενθόλη)

– Οι οδοντόπαστες συνήθως περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος καταπραΰνει τα συμπτώματα και βελτιώνει την εικόνα του ηλιακού εγκαύματος

– Απλώστε στο δέρμα άπαχο γιαούρτι

– Το άπαχο γιαούρτι ασκεί την ίδια δράση και επιπλέον περιέχει πολύ νερό, οπότε δρα και ενυδατικά

– Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τουλάχιστον για τέσσερις ημέρες

Τι πρέπει να κάνετε για συντήρηση

– Απλώστε στο δέρμα after sun ή ειδική λοσιόν για ηλιακά εγκαύματα (sunburn)

– Βοηθούν στη σωστή ενυδάτωση και πολλά προϊόντα καταπραΰνουν τους πόνους

– Υπάρχουν πολλές καλές φαρμακευτικές ενυδατικές λύσεις που μπορεί να βοηθήσουν

– Βεβαιωθείτε ότι η ενυδατική κρέμα που θα επιλέξετε δεν περιέχει άρωμα ή αλκοόλ

– Απλώνετε στο δέρμα κάθε 2-3 ώρες ή και νωρίτερα αν το χρειάζεται το δέρμα σας

– Πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό

Προσοχή!

Αν κάτι σας ανησυχεί στο έγκαυμά σας (π.χ. είναι εκτεταμένο ή «βαρύ» με φουσκάλες), αν παρά τις πρώτες βοήθειες των πρώτων ημερών εξακολουθείτε να έχετε τα ίδια συμπτώματα ή αν αυτά επιδεινώνονται, αν δείτε κάποια επιπλοκή (π.χ. φουσκάλες) ή αν έχετε πονοκέφαλο, ζάλη, τάση για έμετο και δέκατα, πρέπει να σας εξετάσει γιατρός

Η λάθος αντιμετώπιση του ηλιακού εγκαύματος

Δεν αποφεύγετε το περαιτέρω επικίνδυνο έγκαυμα και προκαλείτε βλάβες στο δέρμα εάν:

– Φοράτε μπλουζάκι και παραμένετε στον ήλιο

– Φοράτε μπλουζάκι και παραμένετε στη σκιά

– Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) αντανακλάται στην άμμο, στη θάλασσα και γενικότερα στις λείες επιφάνειες, επομένως και στην παραλία να καθίσετε κάτω από μια ομπρέλα πάλι θα εκτίθεστε σε αυτήν

– Μπείτε στο νερό

– Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) διαπερνά το νερό και φθάνει σε βάθος 50-80 εκατοστά, ενώ τα ρούχα είναι διαπερατά στη UV, εκτός κι αν είναι κατασκευασμένα από ειδικά αντηλιακά υφάσματα. Όταν βρέχεται ένα ρούχο, οι ίνες του αραιώνουν και έτσι περνά ακόμα πιο εύκολα η UV

– Απλώστε στο δέρμα βούτυρο, λάδι ή βαζελίνη

– Οτιδήποτε εμποδίζει την απαγωγή της θερμότητας, την παγιδεύει μέσα στο δέρμα και δυσχεραίνει την υποχώρηση του εγκαύματος. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά δεν ενυδατώνουν το δέρμα, ασχέτως του τι πιστεύει πολύς κόσμος.

#2 Τσίμπημα από μέλισσα, σφήκα, κουνούπι

Το τσίμπημα της σφήκας και της μέλισσας συμβαίνει γρήγορα και μας φέρνει πανικό, καθώς μπορεί να προκαλέσει πόνο, φαγούρα, πρήξιμο ή ακόμα και αλλεργικό σοκ. Τι θα πρέπει να κάνουμε.

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μέλισσα

1. Αφαιρέστε προσεκτικά ολόκληρο το κεντρί, δίχως να πιέσετε την πληγή

2. Πλύνετε την περιοχή με σαπούνι και νερό

3. Βάλτε κρύα επιθέματα (για τον πόνο και το οίδημα) ή χρησιμοποιήστε ειδική φαρμακευτική αλοιφή (αντιισταμινική)

4. Εάν παρουσιάσετε πολύ έντονο κοκκίνισμα και πρήξιμο, που εντείνεται τις επόμενες 48 ώρες, μπορεί να χρειαστείτε συνεχή επάλειψη με αντιισταμινική αλοιφή

Προσοχή: ΜΗΝ ξύνετε τα τσιμπήματα διότι μπορεί να τα πληγιάσετε και υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει σφήκα

1. Πλύνετε την πληγή με σαπούνι και νερό

2. Βάλτε κρύα κομπρέσα

3. Εάν έχετε μαζί σας, αλείψτε τοπικά με ειδική (αντιισταμινική) αλοιφή

Προσοχή: ΜΗΝ ξύνετε τα τσιμπήματα διότι μπορεί να τα πληγιάσετε και υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει κουνούπι

Τα τσιμπήματα των κουνουπιών είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά και συχνά

1. Να πλύνετε την περιοχή με κρύο νερό και σαπούνι όσο το δυνατόν συντομότερα

2. Ένα επίθεμα με πάγο (τυλιγμένο σε πανί ή πλαστικό) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και το αίσθημα φαγούρας

3. Εάν η φαγούρα είναι έντονη, μια αντιισταμινική αλοιφή ή μια τοπική κορτιζονούχος αλοιφή θα την περιορίσει

4. Μην ξύνετε τα σημεία των τσιμπημάτων γιατί θα επιμολυνθούν

#3 Χτύπημα από μέδουσα, δράκαινα, αχινό – Η σωστή αντιμετώπιση

Τα ζώα της θάλασσας τις περισσότερες φορές δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε, καθώς βρίσκονται μέσα στο νερό και δεν είναι ορατά. Τι θα πρέπει να κάνουμε στην περίπτωση που μας χτυπήσει μέδουσα, δράκαινα ή αχινός.

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει δράκαινα

Η δράκαινα έχει μήκος 15 έως 50 εκατοστά, ζει συνήθως μισοκρυμμένη στους αμμώδεις βυθούς και στα ρηχά νερά και έχει αγκάθια με τα οποία τσιμπά τα πόδια και τα χέρια των κολυμβητών

Τι θα νιώσετε

1. Θα αισθανθείτε αμέσως έναν πολύ δυνατό πόνο στο πάσχον σημείο καθώς και «μυρμήγκιασμα»

2. Θα εμφανίσετε οίδημα και μείωση της κινητικότητας του πάσχοντος άκρου

3. Θα παρατηρήσετε δερματική ευαισθησία σε όλη την περιοχή που βρίσκεται κοντά στο τσίμπημα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Εάν σας έχει τσιμπήσει στο χέρι, αφαιρέστε αμέσως τα κοσμήματα που τυχόν φοράτε (π.χ. δαχτυλίδια)

2. Αφαιρέστε τα αγκάθια του ψαριού από το δέρμα σας

3. Τοποθετήστε την πάσχουσα περιοχή σε δοχείο με ζεστό νερό επί 30-60 λεπτά

4. Συμβουλευθείτε γιατρό για πιθανή περαιτέρω θεραπεία

Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει μέδουσα (τσούχτρα)

Το τσίμπημα της τσούχτρας είναι πιθανό ακόμη και να μας στερήσει την απόλαυση της θάλασσας, καταστρέφοντας μας μία ημέρα από τις διακοπές.

Τι πρέπει να κάνετε:

1. Βγείτε από το νερό

2. Σε περίπτωση που έχουν κολλήσει τα «ποδαράκια» της στο δέρμα, πάρτε άμμο και τρίψτε την περιοχή

Προσοχή: Μην αγγίξετε το δέρμα με τα χέρια και μη βάλετε τα χέρια στα μάτια. Μην επιχειρήσετε να το γλείψετε

3. Αλείψτε το δέρμα με ειδική αντιισταμινική αλοιφή

Τι να κάνετε αν πατήσετε αχινό

Αν τυχόν πατήσετε αχινό, τότε θα πρέπει:

1. Να καθαρίσετε τοπικά την περιοχή με σαπούνι και νερό ή με αντισηπτικό

2. Να αφαιρέσετε προσεκτικά τα αγκάθια με ένα τσιμπιδάκι ή μια αποστειρωμένη βελόνα (κάψτε την καλά με έναν αναπτήρα και αφού κρυώσει αφαιρέστε)

3. Εάν δεν τα καταφέρνετε, απευθυνθείτε σε γιατρό

#4 Θερμοπληξία: Πώς θα αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα, πώς θα την αντιμετωπίσουμε

Οι πρακτικές συμβουλές για την αποφυγή, αλλά και για την αντιμετώπιση της επικίνδυνης για τη ζωή θερμοπληξίας, μέσα από την πρόσφατη εγκύκλιο του υπουργείου Υγείας.

#5 Έγκαυμα (κάψιμο): Τι θα πρέπει να κάνουμε άμεσα

Η έκβαση του εγκαύματος εξαρτάται όχι μόνο από την αιτία που το προκάλεσε, την έκταση και τη σοβαρότητά του, αλλά και από την άμεση και σωστή παροχή πρώτων βοηθειών.

Τα ελαφρά εγκαύματα, που συνήθως ονομάζονται εγκαύματα πρώτου βαθμού, μπορούν συχνά να συμβούν στο σπίτι αλλά και εκτός σπιτιού.

Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, από τα ατυχήματα στην κουζίνα μέχρι το καυτό νερό στο μπάνιο. Τα εγκαύματα πρώτου βαθμού μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι με βασικές πρώτες βοήθειες, αλλά για πιο σοβαρά εγκαύματα πρέπει να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Πώς αντιμετωπίζουμε τα εγκαύματα

– Αν το έγκαυμα οφείλεται σε υψηλή θερμοκρασία (π.χ. καυτό νερό, φωτιά):

– Ρίξτε για αρκετή ώρα άφθονο κρύο νερό (βρύσης ή από μπουκάλι)

– Ρίξτε ιωδιούχο διάλυμα (betadine) ή απλώστε ειδικό τζελ κατά των εγκαυμάτων.

– Στη διάρκεια του πρώτου 24ώρου από το έγκαυμα μπορείτε να αλείφετε την περιοχή με το τζελ κάθε δύο ώρες.

– Εάν το έγκαυμα μοιάζει βαθύ, εκτεταμένο ή γενικά σάς κάνει να ανησυχείτε, επικοινωνήστε με γιατρό.

– Εάν παρουσιαστούν φουσκάλες, μην τις σπάσετε γιατί μπορεί να μολυνθούν. Εάν ανοίξουν από μόνες τους, βάλτε τοπικά μια αντιμικροβιακή αλοιφή.

– Εάν παρουσιάσει έντονη φαγούρα ή σοβαρό εξάνθημα, ή ανεβάσετε πυρετό, πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό.

Τι είναι το έγκαυμα;

Το έγκαυμα είναι ένας τραυματισμός του δέρματος ή/και των βαθύτερων ιστών που προκαλείται από την έκθεσή τους σε θερμότητα, ψύχος, ηλεκτρισμό, χημικές ουσίες, τριβή ή ακτινοβολία. Ανάλογα με το βάθος και την έκτασή του, διακρίνεται σε βαθμούς: τα εγκαύματα πρώτου βαθμού επηρεάζουν μόνο το εξωτερικό στρώμα του δέρματος (επιδερμίδα), τα δευτέρου βαθμού φθάνουν στα βαθύτερα στρώματα και σχηματίζουν φουσκάλες, ενώ τα τρίτου ή και τέταρτου βαθμού καταστρέφουν όλους τους ιστούς έως και τους μύες ή τα οστά.

Η σοβαρότητα του εγκαύματος καθορίζει και τη θεραπεία του, με τα σοβαρότερα να απαιτούν άμεση και εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα για την πρόληψη επιπλοκών, όπως μόλυνση ή απώλεια λειτουργικότητας

#6 Δάγκωμα ζώου – Πότε θα πρέπει να πάμε στον γιατρό

Είτε αδέσποτα, είτε ζώα συντροφιάς, αν μας δαγκώσει είτε σκύλος, είτε γάτα, θα πρέπει να λάβουμε συγκεκριμένα μέτρα και να περιποιηθούμε σωστά το τραύμα.

Σε περίπτωση που μας δαγκώσει σκύλος ή γάτα, ο αντιτετανικός ορός είναι απαραίτητος. Αν δεν έχει χορηγηθεί αντιτετανικός ορός τα τελευταία 5 χρόνια, συνιστάται ανοσοποίηση τετάνου (διφθερίτιδα/τοξίνη τετάνου) και ανοσοσφαιρίνη τετάνου μετά το περιστατικό.

Τι πρέπει να κάνετε όταν πρόκειται για γνωστό δεσποζόμενο και άρα εμβολιασμένο ζώο:

1. Αν η πληγή είναι μικρή, απλώστε αντιβιοτική κρέμα και σκεπάστε τη με μια γάζα. Αν παρουσιάσετε ενδείξεις μόλυνσης (οίδημα, κοκκίνισμα, πόνο), πηγαίνετε στον γιατρό

2. Αν η πληγή είναι βαθιά, πιέστε τη με καθαρό πανί για να σταματήσετε την αιμορραγία και μεταφέρετε τον ασθενή στον γιατρό

Τι να κάνετε όταν πρόκειται για άγνωστο ζώο, με υπόνοιες λύσσας:

Επισκεφθείτε γιατρό, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα του δαγκώματος, καθώς συνιστάται η χορήγηση ανοσοσφαιρίνης λύσσας (RIG)

Τι είναι η λύσσα

Η λύσσα είναι μια οξεία, θανατηφόρα ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα θηλαστικών, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου, και προκαλείται από τον ιό της λύσσας (Lyssavirus). Σύμφωνα με τις οδηγίες του ΕΟΔΥ, Ο ιός μεταδίδεται κυρίως μέσω του σάλιου μολυσμένων ζώων μετά από δάγκωμα ή εκδορά, ενώ όλα τα θερμόαιμα θηλαστικά μπορούν να προσβληθούν. Όταν εμφανιστούν κλινικά συμπτώματα, η νόσος οδηγεί σχεδόν πάντα στον θάνατο μέσα σε λίγες ημέρες, καθώς δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία στο προχωρημένο στάδιο.

Η νόσος μπορεί να προληφθεί πλήρως μόνο εφόσον εφαρμοστεί άμεσα κατάλληλη ιατρική παρέμβαση μετά από ενδεχόμενη έκθεση (δάγκωμα). Η λύσσα αποτελεί μια από τις σοβαρότερες απειλές για τη δημόσια υγεία ιδιαίτερα σε περιοχές της Αφρικής και Ασίας, όπου τα περιστατικά είναι συχνότερα.

#7 Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο για τις διακοπές

Τι ακριβώς χρειάζεται να περιέχει ένα σωστά οργανωμένο φαρμακείο, ώστε οτιδήποτε και να συμβεί στις διακοπές, να είστε προετοιμασμένοι και να έχετε την ψυχραιμία να το αντιμετωπίσετε.

Οι μέρες των διακοπών μπορεί να κρύβουν και απρόοπτα, γι’ αυτό καλό θα είναι να προνοήσετε και να μη φύγετε για τις διακοπές σας απροετοίμαστοι. Ένα σωστά οργανωμένο φαρμακείο είναι απολύτως απαραίτητο, ιδιαίτερα αν ταξιδεύετε με μικρά παιδιά που είναι πιο επιρρεπή στα ατυχήματα. Επίσης, δεν είναι βέβαιο αν θα υπάρχει επάρκεια φαρμάκων στα φαρμακεία των νησιών, ακόμη και για τα πιο διαδεδομένα φάρμακα.

Τα απαραίτητα του φαρμακείου για τις διακοές

– Αντιπυρετικά/παυσίπονα φάρμακα
– Θερμόμετρο, ψαλιδάκι
– Αμπούλες φυσιολογικού ορού
– Γάζες, λευκοπλάστ, τσιρότα, αντισηπτικά και είδη περιποίησης τραύματος
– Αντιισταμινικό σιρόπι (για αλλεργικές αντιδράσεις), αντιισταμινική κρέμα (για επίμονες φαγούρες)
– Μια τοπική κρέμα (αντιφλεγμονώδη ή σε συνδυασμό με τοπικό αντιβιοτικό)
– Ένα οφθαλμικό κολλύριο, ωτικές σταγόνες (οι ωτίτιδες είναι συχνές από το κολύμπι)
– Σκεύασμα ηλεκτρολυτών (για περίπτωση γαστρεντερίτιδας)
– Σκεύασμα αμμωνίας (για τα τσιμπήματα)
– Σιρόπι για τη ναυτία
– Ειδικές φαρμακευτικές αλοιφές για εγκαύματα
– Ελαστικούς επιδέσμους
– Αντιβιοτικά δεν χρειάζεστε διότι μόνο γιατρός πρέπει να τα χορηγήσει
– Αν το παιδί πάσχει από χρόνιο νόσημα (π.χ. διαβήτη, άσθμα), μην ξεχάσετε τα φάρμακά του (πάρτε μαζί σας μεγαλύτερη ποσότητα απ’ όση θα χρειαστείτε)
– Αν πάσχει από αλλεργίες, μην ξεχάσετε το ειδικό κιτ φαρμάκων για την αναφυλαξία.

#8 Χτύπημα στο κεφάλι, πώς να το αντιμετωπίσετε

Ένα ήπιο χτύπημα στο κεφάλι συνήθως συνοδεύεται από ένα μώλωπα και ένα μικρό καρούμπαλο. Πότε είναι σοβαρό, τι θα πρέπει να προσέξουμε.

#9 Δηλητηρίαση από τρόφιμα και οινοπνευματώδη ποτά: Η σωστή αντιμετώπιση

Οι δηλητηριάσεις είναι αρκετά συχνές το καλοκαίρι, ειδικά αυτές που συνδέονται με τρόφιμα, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να τα αλλοιώσουν πιο εύκολα. Τι θα πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση δηλητηρίασης.

Δηλητηρίαση εκτός από τα αλλοιωμένα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και όταν βρισκόμαστε διακοπές και είμαστε μακριά από γιατρό, η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος.

Τι θα πρέπει να κάνουμε εάν αντιληφθούμε ότι κάποιος έχει πάθει δηλητηρίαση.

Η αντιμετώπιση της τροφικής δηλητηρίασης

Τροφική δηλητηρίαση μπορεί να προκληθεί είτε από τροφές που είναι δηλητηριώδεις από τη φύση τους (μανιτάρια) είτε από τροφές που έχουν υποστεί αλλοίωση από την κακή συντήρηση.

Τι θα πρέπει να κάνετε σε περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης

1. Προκαλέστε έμετο

2. Αντιμετωπίστε τη διάρροια με τροφές όπως ρύζι, φρυγανιά, βρασμένη πατάτα, βρασμένο καρότο, κομπόστα μήλο, μπανάνα

3. Αντιμετωπίστε την αφυδάτωση με άφθονα υγρά, τσάι με λεμόνι, αναψυκτικά τύπου cola (χωρίς ανθρακικό) γουλιά γουλιά

4. Φροντίστε για τη σταδιακή επανασίτιση.

Η αντιμετώπιση της δηλητηρίασης από οινόπνευμα

Η οξεία μέθη στην πραγματικότητα είναι μία κατάσταση κατά την οποίο κάποιος που κατανάλωσε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, έχει πάθει δηλητηρίαση.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση δηλητηρίασης από οινόπνευμα

1. Προκαλέστε έμετο

2. Χορηγήστε γλυκά ροφήματα, όπως ζαχαρόνερο, πορτοκαλάδα κ.ά.

3. Διατηρήστε τον πάσχοντα ζεστό

4. Μεταφέρετε τον πάσχοντα γρήγορα στο νοσοκομείο αν έχει χάσει τις αισθήσεις του ή αν αισθάνεται ότι δεν έχει επαφή με το περιβάλλον.

Δηλητηρίαση από το δέρμα

Εκτός από τα τρόφιμα και το αλκοόλ, που μπορούν να δηλητηριάσουν τον οργανισμό, υπάρχουν αρκετά δηλητήρια (όπως εντομοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, τρωκτικοκτόνα κ.ά.) που έχουν την ιδιότητα να διαπερνούν το φραγμό του δέρματος και να προκαλούν δηλητηρίαση.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση δηλητηρίασης από το δέρμα

1. Αφαιρέστε τα ρούχα που έχουν ποτιστεί με το φάρμακο

2. Καθαρίστε πολύ καλά το δέρμα με τρεχούμενο νερό και σαπούνι

3. Φροντίστε για την άμεση μεταφορά στο νοσοκομείο για να γίνει εκτίμηση από γιατρό.

Επικοινωνήστε με το Κέντρο Δηλητηρίασεων

Το τηλεφωνικό Κέντρο Δηλητηριάσεων του υπουργείου Υγείας στο τηλέφωνο 2107793777 λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο και 7 ημέρες την εβδομάδα. Κύριο αντικείμενο της λειτουργίας του είναι η παροχή πληροφοριών και οδηγιών στους γιατρούς, τα νοσοκομεία και το κοινό για δηλητηριάσεις όλων των ηλικιών.

#10 Ρινορραγία, τι κάνουμε αν “ανοίξει” η μύτη μας

Είναι συχνό και συνήθως ακίνδυνο να βγαίνει αίμα από τη μύτη, όμως πολλές φορές η κατάσταση τρομάζει τον ασθενή. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ρινορραγία.

Όταν αρχίσει να τρέχει αίμα από τη μύτη (ρινορραγία), η κατάσταση είναι συνήθως τρομακτική τόσο για τον ασθενή όσο και για το περιβάλλον του.

Το αίμα συνήθως τρέχει από το ένα ρουθούνι. Σπάνια σε σοβαρές ρινορραγίες μπορεί να τρέχει και από το δύο.

Η ρινορραγία συνήθως είναι πιο σοβαρή σε άτομα με υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα, άτομα που παίρνουν φάρμακα όπως ασπιρίνη (Salospir) ή αντιπηκτικά (Sintrom)

Πότε χρειάζεται την συμβολή γιατρού

Αν η ρινορραγία είναι τόσο σοβαρή, που δε σταματάει μέσα σε 30 λεπτά, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο ή να επικοινωνήσετε με τον ΩΡΛ.

Τι πρέπει να κάνετε αν «ανοίξει» η μύτη σας

1. Σταθείτε όρθιοι, σηκώστε ψηλά το κεφάλι και πιέστε εκεί που ξεκινά η μύτη (εκεί όπου ενώνεται με το μέτωπο) με τον δείκτη και τον αντίχειρα για 5-10 λεπτά. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα σακουλάκι με λίγο πάγο στη βάση της μύτης

2. Βρέξτε μία γάζα με οξυζενέ, στύψτε τη και βάλτε τη στο ρουθούνι για 5 λεπτά

3. Πηγαίνετε στο γιατρό αν η αιμορραγία διαρκεί πάνω από 30 λεπτά, είναι συνέπεια πτώσης ή τραυματισμού στο κεφάλι ή αν επαναλαμβάνεται.

#11 Οι Πρώτες Βοήθειες για καλοκαιρινές δερματοπάθειες από πισίνα, σπα και μυκητιάσεις

Οι παθήσεις του δέρματος είναι πολύ πιο συχνές το καλοκαίρι, καθώς το μεγαλύτερο όργανο του σώματος είναι πολύ περισσότερο εκτεθειμένο σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις.

Το δέρμα του ανθρώπου, παρά τις μεγάλες δυνατότητες άμυνας στις επιθέσεις που δέχεται, συχνά δεν μπορεί να αποφύγει τις λεγόμενες καλοκαιρινές δερματοπάθειες. Δείτε αναλυτικά ποιες είναι αυτές και πώς αντιμετωπίζονται.

Δερματοπάθεια από πισίνα ή σπα

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος υπάρχει όταν το νερό στα σπα ή στις πισίνες είναι πολύ ζεστό.

Οι δερματοπάθειες αυτές εκδηλώνονται με εξανθήματα (φυσαλίδες, κηλίδες κ.ά.) και όχι με κοκκινίλες στο δέρμα.

Εμφανίζονται στον λαιμό, στις μασχάλες, στα χέρια και τα πόδια και στους γλουτούς.

Αν το νερό έχει χλώριο και είναι ζεστό τότε εκδηλώνονται:

-Ξηρότητα

-Φαγούρα

-Κοκκινίλες

Τι πρέπει να κάνετε

– Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και σαπούνι με βρόμη

-Απλώνετε στο σημείο ενυδατική κρέμα με βρόμη και ουρία

-Αν επιμείνει για περισσότερο από μία εβδομάδα, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό ώστε να εξακριβώσει τι ακριβώς συμβαίνει και να σας προτείνει την κατάλληλη αγωγή.

Δερματικές μυκητιάσεις

Σε γενικές γραμμές, οι δερματικές μυκητιάσεις του καλοκαιριού χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες ανάλογα με με τους μύκητες που τις προκαλούν. Αυτές είναι τα δερματόφυτα, η ποικιλόχρους πιτυρίαση και οι καντιντιάσεις.

Τα δερματόφυτα προσβάλλουν το δέρμα οπουδήποτε στο σώμα και τα νύχια, ενώ ειδικά στα παιδιά προσβάλλουν μέχρι και το κεφάλι προκαλώντας απώλεια μαλλιών. Οι μύκητες αυτοί υπάρχουν στο χώμα και στα κατοικίδια ζώα.

Η ποικιλόχρους πιτυρίαση εμφανίζεται στον κορμό, στον λαιμό και ψηλά στα μπράτσα. Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι ότι αλλάζει χρώμα: το καλοκαίρι μοιάζει με λευκές κηλίδες στο μαυρισμένο δέρμα και τον χειμώνα με καφετιές κηλίδες στο λευκό δέρμα.

Εκδηλώνεται συχνότερα το καλοκαίρι επειδή ένας βασικός τρόπος μετάδοσής της είναι από την άμμο της παραλίας.

Οι καντιντιάσεις οφείλονται στον ομώνυμο μύκητα (λέγεται κάντιντα) ο οποίος λατρεύει την υγρασία και τη ζέστη. Γι’ αυτό και είθισται να «κουρνιάζει» στα σημεία του σώματος που έχουν πτυχές (κάτω από τους μαστούς, τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα, τις μασχάλες κ.λπ.)

Ειδικά στους άνδρες, το σημείο του σώματος που συχνά δεινοπαθεί το καλοκαίρι από τους μύκητες είναι τα πόδια.

Η συχνότερη μυκητίαση που αναπτύσσεται στα πόδια είναι το «πόδι των αθλητών», που οφείλεται σε μόλυνση είτε από κάντιντα είτε από δερματόφυτο. Η μυκητίαση αυτή συνήθως αναπτύσσεται ανάμεσα στα δάχτυλα.

Τι πρέπει να κάνετε

1. Να κάνετε καθημερινά μπάνιο ώστε να διατηρείται το δέρμα σας καθαρό και να σκουπίζεστε καλά, ιδίως ανάμεσα στα δάχτυλα και όπου έχει πτυχές το δέρμα σας

2. Να φοράτε καθαρά ρούχα και να αλλάζετε καθημερινά εσώρουχα

3. Να μην περπατάτε ποτέ ξυπόλητοι σε κοινόχρηστους χώρους, ιδίως γύρω από τις πισίνες και στην άμμο της παραλίας

4. Να μην κάθεστε ποτέ κατάχαμα στους χώρους γύρω από την πισίνα ή στην άμμο της παραλίας

5. Να βάζετε μια ψάθα και την πετσέτα σας στις ξαπλώστρες

6. Να πλένετε καθημερινά με σαπούνι και νερό το μαγιό και τις πετσέτες που χρησιμοποιείτε στην πισίνα ή στη θάλασσα

7. Να μη φοράτε κάθε μέρα τα ίδια παπούτσια. Μέρα παρά μέρα μπορείτε να φοράτε το ίδιο ζευγάρι

8 Εάν ιδρώνουν τα πόδια σας, καλό είναι να φοράτε κάλτσες και το καλοκαίρι

9. Αν φοράτε κάλτσες, να τις αλλάζετε δύο φορές την ημέρα

10. Εάν ιδρώνετε πάρα πολύ, να χρησιμοποιείτε ειδικά αφιδρωτικά αποσμητικά και να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για τυχόν ειδικές προφυλάξεις ή αγωγή που πρέπει να κάνετε (μπορεί λ.χ. να σας συστήσει να χρησιμοποιείτε σποραδικά ειδικές λοσιόν ή να χρησιμοποιείτε καθημερινά απορροφητικά σκευάσματα με μορφή πούδρας)

11. Εάν πρόκειται να μείνετε σε ξενοδοχείο, πάρτε μαζί δικές σας παντόφλες ή βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν παντόφλες μίας χρήσης

12. Εάν πάσχετε από διαβήτη, φροντίστε να ρυθμίζετε καλά το σάκxαρό σας (οι μυκητιάσεις ευνοούνται όταν είναι αρρύθμιστο)

13. Στο σπίτι, για να μειώσετε τον κίνδυνο μυκητιάσεων, φροντίστε να απολυμαίνετε συστηματικά με χλώριο τα είδη υγιεινής (μην ξεχνάτε την μπανιέρα, την οποία θα πρέπει να γεμίζετε με νερό και χλωρίνη και να την αφήνετε κάποιες ώρες εάν κάνετε και αφρόλουτρο). Καλό είναι επίσης να αφήνετε τα παπούτσια σας έξω από το σπίτι και να φοράτε αμέσως παντόφλες, αφού ό,τι υπάρχει στο χώμα μεταφέρεται με τα παπούτσια όπου πατήσετε

14. Αν επιμείνουν, επισκεφθείτε γιατρό για να σας προτείνει θεραπεία.

Μυρμηγκιές στα πέλματα

Είτε στην παραλία είτε σε οποιονδήποτε χώρο όπως είναι οι περιοχές γύρω από την πισίνα περπατάμε χωρίς υποδήματα μπορεί να εκδηλωθούν μυρμηγκιές.

Οι μυρμηγκιές αυτές οφείλονται σε ειδικούς τύπους ιών των πελμάτων και μοιάζουν με κάλους και ίσως δεν μπορούμε να τις ξεχωρίσουμε.

Εκδηλώνονται με σκλήρυνση του δέρματος τοπικά (σαν σκληρό γρομπαλάκι).

Εάν αναπτυχθούν αρκετά, μπορεί να προκαλέσουν πόνο κατά τη βάδιση.

Πρέπει να αφαιρούνται από δερματολόγο με λέιζερ ή με νυστέρι, διότι μπορεί αν μεγαλώσουν να προκαλέσουν προβλήματα στη βάδιση.

#12 Υπογλυκαιμία – Πώς θα την αναγνωρίσουμε, τι να κάνουμε

Η διαβητική κρίση ή υπογλυκαιμία είναι μία επικίνδυνη κατάσταση για άτομα με διαβήτη, καθώς μειώνεται πολύ το σάκχαρο στο αίματος τους. Ποια είναι τα συμπτώματα, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κάποιον με υπογλυκαιμία.

Η υπογλυκαιμία, γνωστή και ως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, είναι η πτώση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σε επίπεδα κάτω από το κανονικό.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα συμπτώματα, όπως αδεξιότητα, δυσκολία στην ομιλία, σύγχυση, απώλεια συνείδησης, επιληπτικές κρίσεις, ακόμα και θάνατο.

Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα προειδοποιητικά σημάδια, ώστε να παρέχουμε βοήθεια σε κάποιον που θα τη χρειαστεί.

Τα κυριότερα προειδοποιητικά σημάδια της υπογλυκαιμίας

– Σύγχυση
– Ζαλάδα
– Τρέμουλο
– Πείνα
– Πονοκέφαλος
– Νευρικότητα
– Ταχυπαλμία
– Εφίδρωση

Τι πρέπει να κάνετε

Η υπογλυκαιμία αντιμετωπίζεται με τη χορήγηση ζάχαρης ή γλυκού. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε καραμέλα ή λίγη ζάχαρη και τη δώσετε σε αυτόν που έπαθε την κρίση, θα συνέλθει σχεδόν αμέσως. Πολλά άτομα με συχνές κρίσεις υπογλυκαιμίας συνηθίζουν να κουβαλάνε στην τσέπη τους καραμέλες ή σοκολάτες ή ακόμη και φακελάκια με ζάχαρη.

Αν έχει χάσει τις αισθήσεις του, ελέγχουμε εάν αναπνέει σωστά και μετράμε τους σφυγμούς του (οι φυσιολογικοί σφυγμοί είναι 140 το λεπτό, αυτό εξαρτάται και από την ηλικία). Αν διατηρεί τις αισθήσεις του, τον βοηθάμε να καθίσει ή να ξαπλώσει και του δίνουμε κάτι γλυκό, π.χ. κομμάτια ζάχαρης, σοκολάτα. Αν η κατάστασή του βελτιωθεί γρήγορα, του δίνουμε περισσότερο γλυκό και τον αφήνουμε να ξεκουραστεί έως ότου συνέλθει τελείως.

Αν δεν βελτιωθεί καθόλου, προσπαθούμε να αναζητήσουμε άλλες αιτίες που προκάλεσαν τη σύγχυση ή το τρέμουλο και τον φροντίζουμε μέχρι να εξεταστεί από γιατρό. Καλέστε άμεσα ασθενοφόρο (166).

#13 Κρίση Πανικού: Οι Πρώτες Βοήθειες, τι θα πρέπει να προσέξουμε

Η κρίση πανικού είναι ένα αίσθημα φόβου και άγχους που μπορεί να μας κυριεύσει εντελώς ξαφνικά και συνήθως συνοδεύεται από έντονα σωματικά συμπτώματα όπως ζαλάδα, δύσπνοια και ταχυκαρδία. Πώς την αντιμετωπίζουμε.

Η κρίση πανικού είναι ένα έντονο αίσθημα φόβου και άγχους. Συμβαίνει συχνά όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος για κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους ή έχουν βιώσει κάτι δύσκολο ή αγχωτικό.Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές, ιδίως για τα παιδιά, αλλά συνήθως μπορούν να σταματήσουν με θεραπεία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μια κρίση πανικού δεν προκαλεί καμία βλάβη και, ακόμη και αν μπορεί να μην το αισθάνεστε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, το δυσάρεστο αυτό συναίσθημα περνάει.

Όπως και τα περισσότερα αισθήματα άγχους, μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων.

Τι είναι κρίση πανικού

Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό, έντονο επεισόδιο φόβου ή δυσφορίας που εκδηλώνεται μέσα σε λίγα λεπτά και κορυφώνεται γρήγορα, συνοδευόμενο από έντονα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, αίσθημα πνιγμονής, πόνο στο στήθος, ναυτία, ζάλη, αίσθημα αποπραγματοποίησης, φόβο απώλειας ελέγχου ή θανάτου.

Το επεισόδιο, σύμφωνα με τα επίσημα διαγνωστικά κριτήρια (DSM-V), δεν σχετίζεται με πραγματικό εξωτερικό κίνδυνο και προκαλεί μεγάλη αναστάτωση στο άτομο, χωρίς να απειλεί άμεσα τη ζωή του. Παρότι μια μεμονωμένη κρίση πανικού μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, συχνές και απροσδόκητες κρίσεις μπορεί να αποτελούν ένδειξη διαταραχής πανικού.

Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού

– Δυσκολία στην αναπνοή
– Αίσθημα πνιγμού
– Πόνος στο στήθος
– Αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου
– Ταχυπαλμία
– Εφίδρωση
– Τρέμουλο
– Εξάψεις
– Ρίγη
– Ναυτία
– Ζάλη
– Αίσθημα λιποθυμίας
– Μούδιασμα που το νιώθετε σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες
– Ξηροστομία
– Απότομη ανάγκη να χρήση τουαλέτας
– Σφύριγμα στα αφτιά
– Αίσθημα καψίματος στα δάχτυλά σας
– Κλονισμός (ολόκληρο το σώμα τρέμει)
– Αίσθημα ψύχους χωρίς να υπάρχει κρύο

Τι πρέπει να κάνετε σε μια κρίση πανικού

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τη θεραπεία των συμπτωμάτων της διαταραχής πανικού στον εαυτό σας.

Εάν είναι δυνατόν, μείνετε εκεί που είστε κατά τη διάρκεια της κρίσης πανικού. Η συνολική κρίση θα μπορούσε να διαρκέσει έως και μία ώρα.

Αν οδηγείτε, θα πρέπει να παρκάρετε.

Εστιάστε την προσοχή σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι τρομακτικές σκέψεις και τα ακραία συναισθήματα φόβου θα φύγουν σύντομα.

Πάρτε αργές βαθιές αναπνοές. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Το αίσθημα πανικού και το άγχος μπορεί να επιδεινωθούν εάν αναπνέετε πολύ γρήγορα. Δοκιμάστε να αναπνέετε αργά και βαθιά, μετρώντας μέχρι το τρία σε κάθε εισπνοή και εκπνοή.

Δημιουργική απεικόνιση: Πολλά πράγματα μπορούν να περάσουν από το μυαλό σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι σκέφτονται την απόλυτη καταστροφή ή το θάνατο.

Αντί να συνεχίσετε τις αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε θετικές εικόνες.

Σκεφτείτε ένα μέρος ή μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε γαλήνια, χαλαρά και άνετα. Μόλις έχετε αυτήν την εικόνα στο μυαλό σας, προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό. Θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό που σας συμβαίνει και μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων σας εκείνη τη στιγμή.

Η δημιουργική απεικόνιση είναι μια τεχνική που απαιτεί εξάσκηση, αλλά σταδιακά θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε.

Μην αντιστέκεστε σε μια κρίση πανικού. Το να πιστέψετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε συνειδητά την κρίση πανικού και να πιεστείτε μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντ’ αυτού αποδεχθείτε ότι σας συμβαίνει και ότι είναι κάτι περαστικό που δεν σας απειλεί.

 

#14 Κράμπες: Πώς θα τις σταματήσουμε μέσα στο νερό, μετά την άσκηση

Τις έχουμε συνδυάσει με τη θάλασσα διότι είναι πιο επικίνδυνες, αλλά κράμπες μας «πιάνουν» και στη… στεριά και είναι εξίσου επώδυνες.

Τους θερινούς μήνες, οι μυϊκές κράμπες αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα. Πρόκειται για ακούσιες, αιφνίδιες και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων μυών.

Το αποτέλεσμα της μυϊκής σύσπασης εκδηλώνεται με έντονο πόνο και αδυναμία λειτουργίας των πασχόντων μυών.

Πώς θα προλάβετε ή θα αποφεύγεται τις κράμπες

– Πίνετε αρκετό νερό

– Καταναλώστε μπανάνες (τουλάχιστον μία την ημέρα)

– Μην εκτίθεστε πολλές ώρες στη ζέστη και στον ήλιο ή στο πολύ κρύο

– Κάντε προθέρμανση πριν από τη γυμναστική και στο τέλος ασκήσεις χαλάρωσης

– Πριν πέσετε για ύπνο, κάντε αρκετές διατάσεις στα πόδια σας, για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Κράμπες μετά από γυμναστική

– Πιάστε τα δάχτυλα του συγκεκριμένου ποδιού και τεντώστε τα προς τα πάνω, μέχρι να σταματήσει ο πόνος

– Αν δεν φτάνετε, προσπαθήστε να γυρίσετε την πατούσα προς το μέρος του σώματος για να τεντώσει ο μυς της γάμπας (κουντεπιέ)

– Σε όποιο σημείο και να είναι, γενικά βρείτε μια στάση που θα τεντώσει ο μυς που παθαίνει την κράμπα

– Για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος κάντε ελαφρύ μασάζ στη γάμπα

– Απλώστε μια θερμαντική κρέμα ή ένα θερμό επίθεμα (πανί με ζεστό νερό)

– Πιείτε λίγο δροσερό νερό ή ένα ισοτονικό ποτό

– Φάτε μία μπανάνα

Στον καύσωνα

Εάν πάθετε τη λεγόμενη «θερμική κράμπα» –κυρίως στη γάμπα–, καθίστε σε ένα σκιερό και δροσερό μέρος και πιείτε νερό.

Κάντε τις ίδιες κινήσεις που περιγράφονται για μετά τη γυμναστική.

Μέσα στη θάλασσα

Αν κολυμπάτε στα βαθιά και σας πιάσει κράμπα στο πόδι, γυρίστε ανάσκελα και προσπαθήστε με τα δάχτυλα του χαλαρού ποδιού σας να τεντώσετε το πόδι που έχει πάθει την κράμπα, πιέζοντάς το στην περιοχή των δαχτύλων.

Αν δεν τα καταφέρετε, κολυμπήστε αργά προς την ακτή όσο πιο χαλαρά μπορείτε.

Όταν βγείτε στην παραλία κάντε διατάσεις στο σημείο της κράμπας ή ελαφρύ μασάζ.

#15 Λιποθυμία: Οι 6 κινήσεις που πρέπει να κάνουμε

Τα λιποθυμικά επεισόδια είναι πολύ πιο συχνά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και ειδικά τις ημέρες που η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο. Πώς τα αντιμετωπίζουμε.

Λιποθυμία είναι η προσωρινή απώλεια της συνείδησης που οφείλεται σε μείωση της ροής αίματος στον εγκέφαλο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι τρομακτική τόσο για το άτομο που λιποθυμά όσο και για τους παρευρισκόμενους, αλλά συνήθως διαρκεί λίγα λεπτά και δεν οδηγεί σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Το επεισόδιο διαρκεί μερικά λεπτά, όμως είναι σημαντική η αντιμετώπιση.

Τα κοινά συμπτώματα που προηγούνται της λιποθυμίας περιλαμβάνουν ζαλάδα, αδυναμία, θολή όραση, εφίδρωση και ναυτία. Οι αιτίες της λιποθυμίας ποικίλουν, και μπορεί να περιλαμβάνουν την αφυδάτωση, την απότομη αλλαγή της θέσης του σώματος, την παρατεταμένη ορθοστασία, το έντονο άγχος, ή ακόμη και την έκθεση σε έντονα ερεθίσματα όπως ο πόνος ή η θέα του αίματος.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση λιποθυμίας

– Ελέγξτε τον αεραγωγό και την αναπνοή του ατόμου που λιποθύμησε

– Χαλαρώστε τα στενά ρούχα γύρω από το λαιμό (πουκάμισο, γραβάτα κ.λπ.)

– Όπως είναι ξαπλωμένος, σηκώστε τα πόδια του πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (περίπου 30 εκ.).

– Εάν υπάρχει και έμετος, γυρίστε τον στο πλευρό για την πρόληψη του πνιγμού

– Κρατήστε τον ξαπλωμένο για τουλάχιστον 10-15 λεπτά, κατά προτίμηση σε έναν δροσερό και ήσυχο χώρο

– Εάν δεν είναι δυνατό, βάλτε τον να καθίσει σκυμμένο με το κεφάλι ανάμεσα στα πόδια.

Η λιποθυμία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοείται, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υποδεικνύει υποκείμενα ιατρικά προβλήματα που χρειάζονται διερεύνηση και αντιμετώπιση. Ενημερωθείτε και λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για την προστασία της υγείας σας και την αποφυγή τέτοιων καταστάσεων.

Ειδική έκδοση του NEWS 24/7 για τις Πρώτες Βοήθειες

Σύνταξη – Επιμέλεια

Γιάννης Δεβετζόγλου, Δημοσιογράφος

Επιστημονικά υπεύθυνος

Dr. Σπύρος Μπάρμπας, MD, Ειδικός Παθολόγος

Επιστημονική Επιτροπή

Νίκος Παπαδόπουλος, Καθηγητής Αλλεργιολογίας–Παιδιατρικής Αλλεργιολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών

Αναστάσιος Κανελλόπουλος, Καθηγητής Οφθαλμολογίας Πανεπιστημίου NYU Medical School, NY

Κατερίνα Λαμπρινοπούλου, Δερματολόγος–Αφροδισιολόγος, διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών

Ιωάννα Τσιαούση, MD, MSC MBA, Γυναικολόγος–Μαιευτήρας

Σπύρος Βλάχος, MD, Γυναικολόγος–Μαιευτήρας

Ευαγγελία Παπαγγελή, Ορθοπεδικός Χειρουργός

Πηγή: news247.gr

Ακολουθήστε το naxostimes.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις