Aν ψάχνεις, λοιπόν, έναν τρόπο να ικανοποιήσεις τη λιγούρα σου χωρίς ενοχές, δοκίμασε την πιο υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σου μηλόπιτας με λιγότερες από 100 θερμίδες το κομμάτι, ο δρ. Παπαλαζάρου έχει την λύση. Αυτή η συνταγή διατηρεί όλη τη γεύση και την απόλαυση, χωρίς την πρόσθετη ζάχαρη, τα κορεσμένα λιπαρά και τους απλούς υδατάνθρακες που συνήθως βρίσκουμε στα κλασικά γλυκά. Και το καλύτερο; Είναι τόσο εύκολη που θα γίνει το νέο σου αγαπημένο σνακ!
Υλικά:
50 γρ. βρώμη (1/2 φλιτζάνι)
2 αυγά
1 μέτριο μήλο
1 κ.σ. μέλι
1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
1 κ.γ. baking powder
Λίγη κανέλα
Γιαούρτι light για σερβίρισμα
Εκτέλεση για 6 κομμάτια:
Κόβουμε το μήλο σε μικρά κυβάκια και τα βάζουμε σε ένα μπολ.
Προσθέτουμε στο μπολ όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.
Απλώνουμε το μείγμα σε λαδόκολλα και ψήνουμε στο airfryer στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά (εναλλακτικά στον φούρνο στους 200 βαθμούς για 25-30 λεπτά).
Σερβίρουμε με λίγο γιαούρτι light.
Διατροφική ανάλυση (1 κομμάτι):
Ενέργεια: 94 kcal
Πρωτεΐνη: 3,6 g
Υδατάνθρακες: 14,2 g
Λιπαρά: 3,2 g
Φυτικές ίνες: 2 g
Δες το βίντεο του δρ. Παπαλαζάρου με τη συνταγή:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Πηγή: theissue.gr
Ακολουθήστε το naxostimes.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις