Είναι γνωστή η ιστορία. Λες στον εαυτό σου πως σήμερα θα κοιμηθείς νωρίς, ξαπλώνεις, κλείνεις τα μάτια και κάπου εκεί ξεκινάει το show. Θυμάσαι πράγματα από το 2007, σκέφτεσαι τι θα φας αύριο και φυσικά τσεκάρεις το κινητό για 2 λεπτά που τελικά γίνονται 40.
Και το πρωί; Ξυπνάς με μεγαλύτερη εξάντληση από όση είχες όταν ξάπλωσες. Κλασικά.
Και κατηγορείς τον καιρό, το overthinking, τα πάντα. Όμως υπάρχει κάτι που ίσως δεν έχεις σκεφτεί. Δεν φταίει πάντα το μυαλό σου. Πολύ συχνά φταίει το περιβάλλον σου. Δηλαδή, το ίδιο σου το κρεβάτι.
Πάμε να δούμε 3 λόγους που μπορεί να σου χαλάνε τον ύπνο χωρίς να το καταλαβαίνεις.
1. Το σώμα σου δεν υποστηρίζεται σωστά
Αν ξαπλώνεις και δεν βρίσκεις τη σωστή θέση με τίποτα, έχουμε θέμα. Δεν είναι φυσιολογικό να στριφογυρνάς κάθε πέντε λεπτά σαν να παίζεις μουσικές καρέκλες.
Ένα στρώμα διπλό https://joyrest.gr/collections/stromata-ypnou που δεν είναι καλής ποιότητας, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι βουλιάζεις ή ότι κοιμάσαι σε σανίδα. Και τα δύο είναι πρόβλημα. Το σώμα σου χρειάζεται στήριξη για να χαλαρώσει. Αν δεν την έχει, μένει σε ένταση όλη νύχτα.
Και μετά αναρωτιέσαι γιατί ξυπνάς με πιάσιμο.
2. Ο αυχένας σου κάνει υπερωρίες
Ας μιλήσουμε για κάτι που όλοι αγνοούν μέχρι να πονέσει: Ο αυχένας.
Αν το κεφάλι σου δεν είναι σε σωστή θέση, το σώμα σου δεν χαλαρώνει ποτέ πλήρως. Και εκεί μπαίνουν τα μαξιλάρια ύπνου. Όχι για διακόσμηση. Για βοήθεια.
Αν το μαξιλάρι σου είναι πολύ ψηλό, πολύ χαμηλό ή απλά έχει χάσει το σχήμα του, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Κακός ύπνος και κακή διάθεση το πρωί.
Και ναι, αν το γυρνάς από τη μία πλευρά στην άλλη όλη νύχτα για να «βολευτείς», αυτό είναι σημάδι.
3. Το κρεβάτι σου δεν σε «καλεί» να χαλαρώσεις
Ο ύπνος είναι φυσική ανάγκη. Είναι όμως και θέμα αίσθησης. Αν το κρεβάτι σου μοιάζει με μέρος που απλά πέφτεις πάνω του όταν δεν αντέχεις άλλο να σταθείς, δεν βοηθάς τον εαυτό σου.
Το περιβάλλον σου πρέπει να σε ηρεμεί, όχι να σε αγχώνει. Αν γύρω σου υπάρχει ακαταστασία, αν το κρεβάτι είναι πρόχειρα στρωμένο ή αν γενικά ο χώρος δεν σε εμπνέει, το μυαλό σου δεν ρίχνει ρυθμούς.
Και μετά λες «δεν μπορώ να κοιμηθώ», ενώ στην πραγματικότητα δεν έχεις δώσει στο σώμα σου το σωστό έναυσμα.
Μερικές σωστές κινήσεις και ξαφνικά… αρχίζεις να κοιμάσαι σαν άνθρωπος. Και ναι, αυτό αλλάζει τα πάντα.
Ακολουθήστε το naxostimes.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
